焦虑症是一种神经症性的疾病，首要表现为平白无故的焦虑，严峻，以及惊骇等等。患者常常也会忐忑不安，心情烦躁等等。焦虑症也是现在比较常见的心理障碍，患者这种病的人往往心理较为灵敏，并且承受能力较弱等等。那么怎么打败焦虑症呢?
一旦呈现焦虑症，需要英勇面临，不能过多躲避，要想方法打败它，具体方法如下：
一、学会自我松弛，不要让自己长期处在严峻心情中，这样不利于身体恢复，平常还需要多进行一些心理暗示。
二、增加自傲心，信任自己能够打败一切磨难，自傲是治好神经性焦虑的必要条件。一些对自己没有自傲心的人，对自己完结和应付事物的能力是置疑的，夸张自己失利的可能性，然后忧虑、严峻、惊骇。
三、学会进行自我刺激，焦虑症患者总是胡思乱想、忐忑不安，在这样的情况下，要学会搬运自己的注意力。例如能够读一本风趣的能吸引人的书本，或从事体力劳动，搬运注意力，忘却苦楚的工作。
四、学会自我催眠，焦虑症患者大多数有睡觉障碍、很难入睡或忽然从梦中惊醒等问题，能够采取一些适宜自己的方法进行催眠。
五、懂得自我检讨，有些神经性焦虑，是因为患者对某些心情体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，无意间又会想起，让人苦楚不堪。因而，在这样的情况下，需要进行自我检讨，把潜意识中引起苦楚的工作诉说出来。必要时能够宣泄，宣泄后症状一般可消失。
一般轻度的焦虑症是能够用适宜的调度方法来进行治好的，但是焦虑症如果开展较为严峻的话，主张还是及时去医院进行诊断和治疗，后者是在咨询完医师的主张下服用相关的药物，和心理上的教导，才会好的比较快。