社会是由人构成的，如果我们想立足于社会，就必须和人打交道，融入这样的生活。生活五彩缤纷，存在各种问题和矛盾，引起不安障碍的因素也非常多样。
担心受伤
有些人担心生活中受伤，所以焦虑反应很高。
人际关系
人类是社会动物。人生不和谐的亲戚、同事关系无疑也是焦虑的主要原因。
自我效能
在日常生活、学习和工作中，一个人的自我效能与自己的焦虑程度有直接的线性关系，即自我效能越高，焦虑程度越低。
社会评价
外界的评价对人的身心感受有很大的影响。有些人在增加或提高学习和工作难度的要求时会担心，担心这种负面的社会评价，从而在情绪上产生焦虑反应。
个人差异
每个人都有不同的特点，个人特点也会引起焦虑。一般来说，某些特征的人对焦虑的敏感度会比对焦虑敏感度低的人反应更频繁，焦虑特征高的人更容易增加状态焦虑的程度。
注意结果
过分关注自己，失去与人交往的乐趣，无法有效发挥自己的学习和工作潜力，但特别关注行为的结果，对失败特别敏感，有很强的回避批评和失败的心理动机，经常被焦虑占据。
人生本身就是一件很难的事，人生充满了压力，学会减压就成了一项必不可少的技能。学着减压，就能很好地面对人生，更有勇气和信心去面对人生。