对现在的年轻人来说，都会有焦虑症，即使努力克服，还是摆脱不了。尤其是夜深人静的时候，会让悲伤一直伴随着自己，影响正常的工作学习和睡眠。
如何克服焦虑症?
1.我们不能只看到我们平时接触的人。我们生活在整个社会圈子里。以前的经历和我们自己的信仰体系会形成一些小故事。对某些事情来说，人们会有钻牛角尖的问题。假如总是与自尊搏斗，那么思想就会始终保持这种信仰。要真正关注当下，关注每一个时间段每一份工作的感受，这样才能停止脑子里的一些碎念，跳出一些阻碍自己进步的信念，扬长避短，认识到自己的真正潜力。
2.不能总是找借口不想联系别人或拒绝吸收，人们总是会找到各种借口，如工作太忙或没有时间，如果你想克服焦虑，应该困住自己，让自己摆脱思维枷锁，不要为任何事情找借口。突然打破整个生活的心理结构真的很困难。无论你做什么，都不要总是找借口。借口越多，就越难摆脱一些混乱的想法。
3.要找到连接点和共同点，每个人都是独立存在的，但离不开社会。当你慢慢失踪，感受到周围的人和事时，你会感到不同。一开始，你应该注意周围事物之间的关系。不要以孤立的态度看待他们。世界上没有独立存在的生物或事物。每个人一生都会经历各种各样的困难和挫折。不仅要关注自己的孤独，还要关注与周围世界的联系，这样才能改变人生的视角。
4.要意识到你不是你的想法。每天晚上，一些无尽的想法会在你的脑海中流动。你不妨直接流出你的情绪，随着睡眠飘走。每个人的想法真的很重要，进入大脑的想法也是自己的。仔细检查，每一个想法都会让人越来越累，不知道怎么做，会增加思想负担，无形中增加内在阻力。想法表现出来的时候，要以平和的心态面对，多和朋友交流，这样才能获得更好的自由，以宽广的心态面对一切。
温馨提示：每个人都会有焦虑，不用太担心，生活不是电视剧，在人际关系和思维关系中创造更多的平静。