虽然神经衰弱是一种相对轻微的心理疾病，但发病率特别高。大多数患者会出现入睡困难、难以入睡或早起，导致患者容易兴奋、易怒、记忆力减退、胸闷、窒息等不适症状，有时甚至会对工作和学习产生不良影响，因此，我们应该了解神经衰弱的主要致病因素，这有助于预防和治疗。
怎样形成神经衰弱?
1.长期过度紧张
长时间的学习或工作会使大脑即使在休息时也处于紧张状态，使大脑无法得到足够的休息和休息。随着时间的推移，它会对神经系统产生不利影响，促进神经衰弱的发生。因此，无论是工作还是学习，我们都应该注意工作和休息的结合，每天的睡眠时间应该至少达到7~8小时。
2.性格
神经衰弱的发生也与性格有一定的关系，比如性格内向、自卑、任性、不耐烦、控制力差的人，往往找不到相应的应对方法从而增加心理压力，从而导致内分泌和交感神经异常，促进神经衰弱的发生。
3.疾病
神经衰弱的发生也与疾病有一定的关系。例如，患者患有内科或外科疾病，治疗后效果不好，会产生负面情绪，整天担心，最终可能导致神经衰弱。
4.生活没有规律
不规律的生活也是神经衰弱的主要因素。例如，不规律的工作和休息会使患者的大脑和身体无法充分休息，促进身体和大脑长期处于紧张状态，这实际上会增加神经衰弱的发生率。
5.长期情绪压抑
人们的情绪特别丰富。当他们遇到一些事情时，他们不可避免地会有悲伤、焦虑、恐慌和抑郁等不良情绪。如果能在短时间内得到缓解，一般不会对生理和心理产生不利影响。然而，如果不良情绪太强烈或持续很长时间，会对大脑造成不良刺激，增加神经衰弱的可能性。
温馨提示
神经衰弱患者应保持平静的心态，避免长期紧张的工作，适当减少学习和工作量。此外，他们应该积极参加体育锻炼，这不仅可以帮助释放压力，还可以增强体质。同时，他们也应该养成早睡早起、不挑食的习惯，因为大脑需要各种营养才能正常运转。