太原科大门诊部
您当前的位置 : 太原科大门诊部 > 太原神经衰弱医院哪家最好 > 神经衰弱患者自我医治方法有哪些

神经衰弱患者自我医治方法有哪些

点击咨询值班医生
来源:太原科大门诊部 时间:2018-11-07 15:17:57

   神经衰弱的医治方法有许多,临床上常用的有药物医治、物理医治以及心理医治等,但是关于神经衰弱患者来说,挑选在家进行自我医治也是一个不错的方法,那么神经衰弱患者自我医治方法有哪些呢?

神经衰弱患者自我医治方法有哪些

  运动:心情较差、精力精力萎顿的患者适宜于进行进步心情的游戏或运动,如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等,也宜于在户外做轻量劳作。

  冷水浴:冷水的影响有助于强壮神经系统,增强体质。因而,神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。前期先用温水擦肩,通过一段时间训练,习气今后改用冷水擦肩,最后用冷水冲洗或淋浴,每次30秒到1分钟左右;从夏天起能够参与游 泳,如能坚持到秋冬,效果更大。

  漫步和游览:依据实验研究,神经衰弱患者作较长间隔的漫步(例如2-3公里),有助于调整大脑皮层的振奋和按捺进程,减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。日常日子也有这样的经历,漫步后精力较振奋,心情较酣畅。

  膂力较好者尚可参与短间隔的拉练行军或游览观赏,能够遭到思想教育,并转移注意力,改进心情,训练膂力。

  擦涌泉:两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论,涌泉穴坐落足心,为足少阴肾经的起点,按摩这穴道,能引导虚火下降,有助于治失眠、心悸。

  鸣天鼓:两手心掩耳,食指放在中指上,然后让食指滑下,弹击脑后(风池穴邻近)20-30次,可听到伐鼓样的声响,这对减轻头昏头痛有一定的效果。依据中医理论,风池穴属足少阳胆经,针灸这个穴道能治头痛、目眩、项强等疾患,用食指弹击风池穴实际上就是用“点叩”的方法对这个穴道进行按摩,因而有助于减轻上述症状,也有一定的防备效果。

  自我按摩法:如有头痛者,能够擦颜面,摩太阳穴;如有头晕者,能够加用“鸣天鼓”方法;如果有失眠、心悸者,可用擦涌泉法,临睡前做。具体操作法如下:

  以上是几种能够有用协助患者缓解神经衰弱苦楚的自我疗法,神经衰弱并不是一种不可治好的疾病,关键是要选对方法,期望这些方法能给患者带来协助。

医院电话: 0351-6999991
地址:太原市杏花岭区府西街54号
太原失眠医院_太原抑郁症医院-太原科大门诊部 版权所有
HTML网站地图  XML网站地图
网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请遵照医生诊断