神经衰弱的医治方法有许多，临床上常用的有药物医治、物理医治以及心理医治等，但是关于神经衰弱患者来说，挑选在家进行自我医治也是一个不错的方法，那么神经衰弱患者自我医治方法有哪些呢?
运动：心情较差、精力精力萎顿的患者适宜于进行进步心情的游戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也宜于在户外做轻量劳作。
冷水浴：冷水的影响有助于强壮神经系统，增强体质。因而，神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。前期先用温水擦肩，通过一段时间训练，习气今后改用冷水擦肩，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右;从夏天起能够参与游 泳，如能坚持到秋冬，效果更大。
漫步和游览：依据实验研究，神经衰弱患者作较长间隔的漫步(例如2-3公里)，有助于调整大脑皮层的振奋和按捺进程，减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。日常日子也有这样的经历，漫步后精力较振奋，心情较酣畅。
膂力较好者尚可参与短间隔的拉练行军或游览观赏，能够遭到思想教育，并转移注意力，改进心情，训练膂力。
擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论，涌泉穴坐落足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴道，能引导虚火下降，有助于治失眠、心悸。
鸣天鼓：两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴邻近)20-30次，可听到伐鼓样的声响，这对减轻头昏头痛有一定的效果。依据中医理论，风池穴属足少阳胆经，针灸这个穴道能治头痛、目眩、项强等疾患，用食指弹击风池穴实际上就是用“点叩”的方法对这个穴道进行按摩，因而有助于减轻上述症状，也有一定的防备效果。
自我按摩法：如有头痛者，能够擦颜面，摩太阳穴;如有头晕者，能够加用“鸣天鼓”方法;如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做。具体操作法如下：
以上是几种能够有用协助患者缓解神经衰弱苦楚的自我疗法，神经衰弱并不是一种不可治好的疾病，关键是要选对方法，期望这些方法能给患者带来协助。