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睡眠时间太长会带来什么危害

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来源:太原科大门诊部 时间:2020-01-12 11:58:02

   睡觉确实是很好的养生,拥有高质量的睡觉能让一天精力变得愈加丰满,让身体各个器官得到修复,但这并不代表着睡觉时刻越长越好。睡觉时刻过长也会带来一定的危害,无妨来了解一下。

睡眠时间太长会带来什么危害

  睡觉时刻太长会带来哪些危害?

  1、妨碍神经系统功用

  睡觉时刻太长会让睡觉神经中枢一直处于振奋状况,抑制其他神经中枢,减慢活动恢复功用。起床之后感觉到头昏脑胀,并且没有精力,乃至引起神经功用紊乱。

  2、引起身体肥壮

  睡觉时刻太长,活动量必然削减,所吃的营养物质得不到耗费就会转化成脂肪储存起来,然后引起身体肥壮。肥壮又会诱发多种疾病,比方冠心病,糖尿病,高血压以及高血脂。

  3、伤胃

  长时刻躺在床上会削减活动时刻,对胃部带来不同程度损害。因为胃部食物排空需要一段时刻,当胃部食物排空后,胃液仍然在排泄,若没有及时吃饭的话,胃液会对胃黏膜带来刺激,影响消化功用。

  4、让身体变得愈加衰弱

  处于歇息状况中心脏也会跟随着歇息,心脏排血量和缩短力都会有所下降,若睡觉时刻太长会破坏心脏歇息以及运动规律,让心脏缩短乏力,稍微运动就会导致心慌乏力,让身体变得愈加衰弱,下降抵抗力和免疫力,容易遭到病原体入侵。

  5、导致思维迟钝以及胆囊结石

  睡觉时刻太长会让大脑长时刻缺少氧气和营养物质供给,让大脑思维变得反常迟钝,减慢对事物的反应才能,并且影响认知才能。别的早晨最好的进食时刻是上午7:00~8:00,若睡觉时刻太长的话,早晨不能正常进食,排泄的胆汁不能及时排出体外,添加患上胆囊结石几率。

  6、更容易引起疲惫

  经过了一晚上睡觉后,关节和肌肉变得松弛,醒来后当即活动能添加气场力,并且能为肌肉供给充足血液供给,让肌肉和骨骼组织处于修复状况。别的也能消除在肌肉中堆积的代谢产物,帮助肌肉组织恢复运动状况。若是睡觉时刻过长的话,会让肌肉组织错过活动机遇,醒来之后容易感觉到疲惫。

  温馨提示:睡觉时刻太长也会对身体带来损害,对于成年人每天睡觉时刻控制在8个小时以内即可,合理安排作息。

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