随著生活水平的提高，健康越来越受到人们的重视。但一般人只关心身体健康，想远离疾病，但对心理健康却知之甚少。精神卫生也很重要，如果出现精神卫生问题，还会影响生活质量。这三种方法都能提高心理健康。
怎样维护心理健康?
1.注意饮食
一个营养平衡的饮食不仅对身体非常重要，而且对精神健康也非常重要。含有丰富的维他命、膳食纤维和不饱和脂肪酸，能帮助稳定血糖，改善心情。如果血糖不稳定，就会引起情绪波动。而且饮食中过量的盐分和脂肪，会使人感觉疲劳，还会影响心情。
2.挑选好朋友
周围的朋友很重要，和正能量的人交往能给精神健康带来许多好处，还能使自己的情绪得到改善。假如心情不好，朋友也能开导自己，帮助尽早摆脱困境。当朋友和家人都有负面情绪时，这些情绪同样会影响他们。
3.戒掉烟酒的习惯
许多人有一些不好的习惯，如吸烟、喝酒，这些虽能给身体带来快感，但却对身体和心理都不利。酗酒会加重压力，并可能引起沮丧，吸烟还能加重焦虑的感觉，损伤大脑。尽早戒除吸烟和喝酒的习惯，既能大大促进身体健康，又能使人有一个好心情。
4.制定生活目标
假如没有一个清晰的人生方向和目标，将会变得很迷茫，增加生活的压力。每一个人都应该树立一个长期的目标，以便知道该做什么，并能让生活更加充实。拥有生活目标的人通常都会有积极的心态，能够更好的面对生活中的压力。
5.与他人沟通
无论是与家人还是朋友，要经常沟通。闲聊能释放压力和消极情绪，有益于心理健康。与朋友交流快乐，还能改善心情。
6.保证充足的睡眠
睡觉对于身体健康确实非常重要，长期的睡眠缺乏会增加人们的压力和焦虑感，而且还会引起抑郁。每天晚上至少要睡7个小时，对青少年来说，每天晚上的睡眠时间会更长。
精神卫生日益重要，消极情绪可以对健康产生不可思议的影响，不仅增加了某些疾病的风险，也增加了抑郁症的危险。这样才能形成健康的生活方式，减少消极情绪，促进心理健康。