近日，一项针对2000名成年人的调查发现，72%的人认为生活越来越焦虑。
过度焦虑，真的会拖垮你的人生。今天，我们将分享7种缓解焦虑的方法，希望对你有所帮助。
别想太多
很多时候，我们都在纠结，我们的焦虑是因为我们太担心了，不敢迈出第一步，被自己的幻想所困扰“吓死”。
有句台词说得很好：电影《中国合伙人》：“年轻年轻的时候，你不应该什么都不想，也不应该想太多毁了你。”
只有让自己先做起来，不停，走在路上，美好才会渐渐靠近，生活才会慢慢向阳。
培养一些兴趣爱好
周国平曾说：“一个人活在这个世界上，必须有自己真正的爱好，才能活得有趣。”
很多时候，我们的生活充满了鸡毛，让人心力憔悴。
专注于自己的兴趣，你会发现心情会变得愉快，生活会变得越来越精彩。
学会人际关系
怕别人说不好相处，从来不敢拒绝别人，不敢表达自己的反对意见。结果不仅没有给自己带来快乐，反而让自己越来越焦虑。
事实上，真的没有必要邀请太多的人进入生活。
只有远离无用的社交，把生活的重心放在自己身上，才能让生活更加舒适从容。
对运动上瘾
梅奥医学中心曾发现，人们会在运动过程中释放内啡肽，这是一种“化学物质让人感觉良好”。
所以，当你焦虑到不能自己的时候，不妨让自己动起来。
亲密接触大自然
在28岁之前，《瓦尔登湖》的作者梭罗一切都不顺利。在沉重的压力下，他也病得很重。
病愈后，他想通了，决定放下对人的执念，毅然带着斧头来到瓦尔登湖。
他亲手在湖边搭建了一座小屋，遵循自然规律，日出而作日入而息，在寂静中享受灵魂的自由。
去读书
多年前，白岩松曾透露，他严重抑郁，几乎崩溃，书本最终让他走出困境。
他在一次演讲中说：“读多了书就能读懂智慧，总能好好的，正确的面对各种突如其来的苦难。”
不要钻牛角尖，去读书，如果你觉得生活不如意。
时间管理
很多焦虑，往往是因为我们没有安排好时间，从而打乱了自己的节奏。
当我们能够从容地安排和完成每一天的任务时，我们自然会有信心和成就感，也会赶走焦虑。