关于郁闷症这种疾病自古以来就有许多患者，尤其是现在的女白领们更简略患上这种疾病，这种疾病一旦患上对女人的心思健康哟组合极大的影响，其实首要白领女人在日子之中掌握一些好的办法的话，能够远离郁闷症，下面首要介绍一下现代人如何远离郁闷症这种疾病呢?
1、保证充足的睡觉。中医以为，子时(23点凌晨1点)是胆经的流注时刻，即此时胆经气血旺，是人体进行大修的时刻，这个时刻人体好进入睡觉歇息状态。心思医生建议， 不论有什么作业、心事，都不要影响正常睡觉。睡觉好，精力足，郁闷症状天然能够得到有用的缓解。因此若问职场郁闷症如何医治，回答只需两个字：睡觉。
2、学会调整，作业日子学习平衡，简略而高兴。我觉 得自己得调整，不顺心意的工作许多，关键是自己要明白自己的定位，自己想要什么，能做到什么程度。烦恼常常都来源于由于对自己不了解，对周遭环境没看清楚 而发生的抱负和实际的距离。作业尽力而为，日子多彩丰富，每天坚持学习点理论、行业知识，安排好七天，就会觉得日子很高兴。
3、将郁闷化零为整。这种心思郁闷的医治办法，是让现代人，特别是上班族通过想象、放松、转移注意力等办法，将日常作业日子时突然冒出的郁闷心情打断，暗示自己会留有专门时 间来郁闷，转移视线继续投入作业。每天能够规划出约30分钟左右的专门用于郁闷的时刻。需求特别注意的是，专门郁闷的时刻内，不要坐自己平时常坐的座位， 避免今后一坐这座位就发生担忧，也不要在晚上睡觉前安排专门郁闷。
4、多视点看问题，打散郁闷心结。曾经有一本书，在美国畅销书排行榜上整整待了十年时刻，它的名字叫做《心情决议全部》。这是一 个放之四海而皆准的道理，坚持活跃、达观的心情，能够决议一个人的出路、工作，重要的是他能够决议一个人的心思健康水平。若常年间郁郁寡欢，始终被忧郁 心情伴随着，会极大的影响人们的日子质量。
做纠正心思郁闷的医治，需求人们在审查、考虑、评价客观事物或情境时，要注意从多方面看待问题。假如从一个视点来看，或许会引起消沉的心情体验。假如转换思想，从其他视点来看问题，就或许发现它的活跃意义，从而使消沉的心情能转化为活跃的心情。
温馨提示：上述介绍的这些办法就能够帮助现代女人远离郁闷症这种疾病，其实许多时分女人在日子之中会患上郁闷症这种疾病，仍是和长时间的心里、日子、作业的压力有很大的关系的，建议白领女人在日子之中一定要活跃的做好缓解的作业。